减肥
喝苦茶通常可以帮助你减肥。 这是因为苦茶含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸，可以帮助促进肠道蠕动，增加体内脂肪燃烧和卡路里消耗。 另一方面，喝苦茶有助于防止身体抵抗饥饿，减少过多的体热摄入和吸收体内多余油脂的能力，以防止体内脂肪堆积。
抗衰老
喝苦茶通常可以帮助延缓衰老。 苦茶中含有的维生素C，维生素E和黄酮类化合物是能够有效消除体内自由基的抗氧化成分。 自由基加速细胞的氧化老化，这些物质的存在可以有效地防止氧化和延缓身体的衰老。
抗癌和癌症预防
经常饮用苦茶可以帮助对抗癌症和预防癌症。 苦茶几乎含有茶叶中所含的所有营养成分。 其中含有的黄酮类化合物可以防止动脉硬化，抵抗血栓形成，对心脑血管疾病具有良好的预防作用。 黄酮类化合物还有效抑制癌细胞生长和对致癌物的抗性。
促进消化
经常喝苦茶有助于促进消化。 首先，因为其中所含的膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，从而促进消化。 其次，因为苦茶中含有的大量B族维生素本身具有促进消化和促进生长的作用